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小米绿豆粥(清热解渴降低血脂)平卧碱蓬

小型农业网 2023-02-01 15:22:05

小米绿豆粥(清热解渴降低血脂)

小米绿豆粥的材料

绿豆适量、小米适量、大米少许。

小米绿豆粥的做法

1、绿豆提前一晚用水浸泡。

2、小米和大米提前用水浸泡30分钟。

3、水烧开后倒入淋干水分的大米。

4、倒入淋干水分的小米。

5、小米和大米再次煮沸后,倒入淋干水分的绿豆。

6、转小火慢煮,小米、大米、绿豆煮开花,粥变黏稠即可。

注意事项:小米与大米的比例是2:1 ,绿豆与小米一样多。洗小米的时候不要用手搓,会破坏表皮的营养物质。小米性凉,可加点平和的大米综合一下。

小米绿豆粥的功效

小米绿豆粥的主要功效就是由小米以及绿豆所决定的了,小米和绿豆的营养价值都是很出色的了,对于我们每个人来说都是很熟悉的了,而且小米绿豆粥是可以帮助我们清热解渴的了哦,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有铺散亚菊清热解渴、健胃除湿、和胃**等功效。小米绿豆粥不仅营养丰富,氨基酸搭配合理,且具有清热**、消暑止渴、降血脂等驼峰藤属功效,可**动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等,因此我们大家就可以经常的吃小米绿豆粥来保健了,我们不要错过哦。

在炎热的夏季,我们是碎米桠很适合吃小米绿豆粥的了,完全可以通过吃小米绿豆粥来保健了,不仅是可以帮助我们补充大量的营养了,而且还可以通过吃小米绿豆粥来清热解渴了,大家在夏季的时候就不妨多吃吃这样的食物了哦。

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